自卑能毁灭你，也能成就你。

《自卑与超越》是由奥地利心理学家阿尔弗雷德•阿德勒所著的一本心理学经典著作。阿德勒在书中提出了他独特的心理学理论，强调了自卑感和个体的追求超越的关系。

内容概括

01自卑感的产生与特点

阿德勒首先介绍了自卑感的源起和特点。

他认为自卑感来自于人们对自己的无能和不足的心理感受，以及对他人的评价和比较。自卑感会导致个人焦虑、自我贬低和社交问题等。阿德勒强调，自卑感多半源自童年时期的早期经历和家庭环境，如兄弟姐妹关系、父母教育方式等。

02追求权力与表现

阿德勒指出，许多人为了摆脱自卑感，会采取追求权力和表现的方式。他们试图通过在社会中取得成功和地位来弥补自卑感。然而，这种追求往往会带来更多的压力和不满，因为他们的内在价值感并没有得到满足。

03超越自卑的方式

阿德勒主张人们应该超越自卑，追求个人成长和社会利益。他提出了一种名为“社会兴趣”的概念，即关注他人的幸福和社会的发展。通过培养社会兴趣，个人能够超越自我，积极参与社会活动，并建立良好的人际关系。此外，阿德勒还强调了价值观的重要性，指出人们对于追求意义和目标的思考和行动是超越自卑的基础。

04儿童教育与家庭环境

本书中还讨论了儿童教育和家庭环境对个人发展的影响。阿德勒认为，父母和教育者应该注重培养孩子的社会兴趣和责任感，帮助他们树立正确的价值观和自信心，从小就培养他们超越自卑的能力。

读后感悟

首先，阿德勒对自卑感的理解给了我很多启示。他认为，自卑感源于个体对自己的价值和能力的负面评价，是对社会关系中位置的感知和对自己相对他人的地位的比较所产生的焦虑感。这种焦虑感会影响个体的心理和行为，阻碍他们的成长和发展。阿德勒强调了人的社会性，认为人是社会中的一员，个体的幸福和成功与他人的关系紧密相连。这使我深刻意识到，自卑感不是内心的固有特质，而是可以通过积极的思维和行动来克服和超越。其次，阿德勒提出了追求超越的概念，强调了个体的主动性和能动性。他认为，个体应该将注意力从自卑感中解放出来，转而专注于自己的成长和进步。他主张个体通过建立积极的目标，并与他人建立合作和互助的关系，来实现自己的价值和意义。阿德勒的这一理念让我重新审视了自己的目标和动机，明确了自己追求超越的动力和方向。最后，阿德勒的理论对教育和家庭教育也有很大的启示。他提倡平等和尊重，认为在家庭和教育环境中，应该培养孩子们的自尊心和社会意识，给予他们积极的支持和鼓励，帮助他们发现自己的价值和潜力，并培养他们积极向上的人生态度。这对于提升个体的自信和成就感具有重要意义。

涨知识

#如何拥有“松弛感”自信#

1.拒绝消极比较，内心敲响警钟！

每个人都有自己的时区，生活并不是一场比赛！不要总是拿自己和他人作消极的比较，学会为身边人的进步和成就开心给予他们真诚的祝福和赞美，你的鼓励会换得更多的正面回应。

2.和让你「感受舒服」的人在一起！

你应该和那些爱你、希望你过得好的人在一起，寻找那些积极的、能帮助你建立自信的人。这样你才会感受到世界对你的巨大善意，你才会有这个勇气和底气，去做你想做的事。

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4.懂得该在何时Say No！

成长通常就是伴随着个人巨大的痛苦，才会迎来质的转变。但是，清楚知道自己的底线在哪里并坚持下去，也不是一件坏事。设置自己在社交和情感上的红线，可以让你在心理上感受更安全。