“补偿心理”，是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处、优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。

过度补偿在心理学上并没有明确的定义，简单点儿说，我们可以理解为：矫枉过正。

心理学家说过：人从小生活在他人对我们的期待、做得好才能被爱、犯错就是不好等等的有条件接纳的环境下。所以在恋爱、生活中，大脑潜意识会产生“只有我表现好，我才会有价值，我才值得被别人爱”的观点。

我们也可以发现他们在生活中充当着“老好人”的角色，对自己要求严格、行为包容低，反而对对方包容度极高。

如何克服“过度补偿心理”

1、建立多元补偿机制

恰当进行心理补偿，就如经济学中的一句话“不要把鸡蛋放在同一个篮子里”。

2、消除被控制感

比如买下对你毫无用处的东西等，以这种进行心理补偿，来减轻内心的无力感。

3、学会独处

让自己内心平静下来，推荐大家可以每日做做正念冥想。

4、培养自信

产生过度补偿心理最主要的原因之一就是自卑，所以培养自信尤为关键。