也许与专业有关，一直以来很喜欢坐在那里，静静的做一个旁观者，观察周围的人和事。我很好奇，他们过着怎样的生活，他们拥有一个怎样的人生。是自在、幸福、孤独亦或是愁苦。然而，我仿佛在他们的脸上看到了这一切。

有人说，三十岁以前的容貌由父母决定，三十岁以后的容貌由自己决定。

孩子们往往有一张好看的脸，如白纸一般纯净美好。而随着岁月的流走，情绪无时无刻不经由你的面颊展现、积聚、成为习惯。发自内心积极的情绪，会让人的皮肤富有弹性，面色红润好看。长期的负性情绪，逐渐让肌肤形成一条一条的细纹，或是紧绷的肌肉。

所以，我总是喜欢在人群中看看他们的脸，他们说话时候的样子，他们的行为举止。一个人的表达方式也正是他内心对待生活的态度。那些面容看起来明亮的人，那种清澈和美好，总能瞬间点亮别人的情绪。若是看到一张悲伤纠结的脸，这种悲伤与纠结不是偶然遇到烦恼时的矛盾，他透露出岁月的痕迹，像磁场一样散发出负性能量，让人不自觉想要逃离。

一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——情绪或行为，而更大一部分的内在世界，往往藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。

心理治疗师需要做的工作是透过来访者表面的情绪和行为，去探索其内在冰山，从中寻找解决之道。无论年龄和所处的环境如何，接纳后的改变，对于每个人来说，随时随地都有可能发生。

我通常看到很多人在不开心又不愿表达自己的时候，会选择怨恨或内疚这两种方式。怨恨让我们把负能量瞄准他人；内疚又让我们掉转枪口，把负面的情绪瞄准了自己。无论哪种方式，都不会让我们的内心真正好过。这对兄弟是所有负性情绪中对人伤害最大的。但人们在纠结、矛盾与痛苦中依然选择深爱着他们。牢牢地抓着他们，同时也不放过自己。

费尔巴哈说过：“你的第一责任是使自己幸福。自己幸福了，也就能使别人幸福，因为，幸福的人懂得如何让自己周围的人也拥有幸福。”

人们会倾向于认为是某些原因决定了我们所能做出的反应。有时候我们相信是某些事件让我们愤怒，但事实上，在如何反应、应对和存在的问题上，我们拥有很多选择。诱因并不能决定我们的反应。我们不但可以掌控对自己、对他人以及对我们所处的情境做出何种解释，还可以掌控自己的感受，以及对于这些感受的感受。这种掌控能力会让我们不再做环境、他人或是自己的牺牲品，而是为自身和情绪负责。

因为，每个人都有自己的独特之处，都有属于自己能量的宝库。就像有着许多喷射孔的圆形喷泉，把每个喷射孔都当做是我们成长的一个标志，有些人的孔可能已经全部打开，有些人的孔只打开了一部分，但打开多少，我们有决定权。

探索你的内在的冰山，倾听内心感受和身体信息，接纳他们，并放弃我们曾经投射在他人身上的期待与寄托。

也许出生时上天安排了你是否是一个漂亮的人，但是，你依然可以决定接下来的人生要不要做一个好看的人。换一种反应方式，过去的事情我们无法改变，但我们可以改变过去对我们的影响。

通过改善心的温度，给你的面颊做一次营养，让你的身心都变得好看起来，让你的生活如和煦的春风般舒心美好。

我相信，你可以。