风里藏着冬日的讯号，气温悄悄跌破舒适线，各位同学的“保暖”模式该正式启动啦！

通过科学搭配锁住暖意

遵循“内搭透气+中层保暖+外层防风”原则，毛衣、羽绒服、加绒裤按需组合，方便根据室内外温差增减衣物。

外出时戴上帽子减少头部热量流失，围巾阻挡冷风灌入脖颈，手套和加绒鞋守护手脚暖意，秋裤适配室外低温，保护膝盖不受冷刺激。

通过日常细节筑牢抗寒防线

多喝热水，温热的水分进入体内，能直接帮助身体从核心升温，促进血液循环，让暖意更快地传遍全身。多补充碳水，它是身体首选的、最高效的能量来源，优质的碳水能迅速为身体供能，产生热量以维持体温。

规律的作息就像是给身体的“内部系统”设定了稳定的运行程序，促使我们更快适应外界温度变化，极大地帮助我们抵御外界的寒冷。

冬日寒冽，不褪校园暖意。收好这份指南，即刻启动保暖模式，愿你在寒冬中抵御风寒、保持活力。