快节奏的生活里，压力如影随形，焦虑、困惑不时造访？别慌，全国统一心理援助热线 12356 已就位，因无数字“4”，也被称作“没事儿”热线，时刻准备为你排忧解难！

一

“没事儿”热线，超全服务指南

    5月1日起全国统一启用的 12356，由专业精神科医师、心理治疗师等值守，全年无休、24小时在线 。无论你被情绪调节难住、被压力压垮，还是陷入人际、家庭关系的困扰，拨打12356，就能获得 专业心理咨询、危机干预、科普宣传 ，把烦恼“一键清空”！

二

长春小伙伴专属便利

长春已全面开通12356热线，省内直拨无需区号，随时拨通随时获得倾听、共情、科学指导。学业焦虑、人际矛盾、情绪低谷……任何小烦恼，都能在这里被温柔接住，隐私还严格保密，放心“倒苦水”！

三

勇敢求助，是对自己的负责

别把心理困扰独自扛！12356是你身边的“心理保镖”，拨打热线不是软弱，而是主动拥抱健康的勇敢选择 。

遇到难题时，不妨：

1

深呼吸 ：给情绪降降温

2

拨12356 ：让专业人士陪你找答案

3

迈出第一步 ：改变从求助开始，成长路上不孤单！

心理健康是场温暖接力记住12356别让情绪“积灰”！“没事儿”热线随时在～

初审：罗佳

复审：田磊

终审：庞旭