一段新的校园时光即将启幕。对于即将重返校园的大学生来说，从松弛的假期模式切换到规律的学习节奏，往往需要一个“缓冲带”——若忽视状态调整，很可能让新学期的开端陷入“手忙脚乱”。

从作息上来说，不用一下子强迫自己凌晨睡、清晨起，可每天将入睡时间和起床时间提前30分钟，慢慢向开学后的作息靠拢。睡前别刷手机，换成看几页书、听会儿白噪音，帮大脑从“兴奋模式”切换到“休息模式”，避免开学后早八课上“眼皮打架”。

饮食上，也该和“放纵”的假期告别了。少点些重油重盐的外卖，试着自己煮碗粥、炒个菜，或者和家人一起吃顿家常饭，让肠胃慢慢适应清淡规律的饮食。毕竟，课堂上突然的肠胃不适，只会打乱听课节奏；而健康的饮食，才能给大脑提供持续的能量，让你在课后复习时更有精力。

三、学习状态

       更重要的是“唤醒”学习状态。不用一上来就抱着专业书啃，可先从轻松的内容入手：比如翻一翻新学期的课程表，了解每门课的大致内容；或者读一本自己感兴趣的课外书，让大脑慢慢恢复“思考能力”；也可以整理一下上学期的笔记，回顾知识点的同时，提前为新学期的学习做好规划。

初审：罗佳

复审：田磊

终审：庞旭