每当夜幕降临，大家可能都会习惯性地拿出手机和常用联系人道一句晚安，但是说了晚安就一定代表对方睡了吗？你，有没有熬夜呢？小记者们针对熬夜这一主题对我校师生进行了一次采访，让我们一起来了解一下吧。我想请问一下，你平时都熬夜吗？”视频中记者首先提出了这样一个问题，不少学生表示：“熬，熬最长的夜，敷最贵的面膜。”幽默的语句中恰巧反映出了大学生熬夜的日常；另外还有一少部分学生说：“我并不熬夜。”

所谓熬夜，一般十一点以后才休息的都可以算是熬夜，医生也说成年人的最佳睡眠时间是在晚上十点半到早上六点，有一些学生表示自己不熬夜，所以小记者们又问了其他的问题：“既然不熬夜的话，那你们平时又都是几点钟才睡觉的呢？”采访到的学生都表示虽然每天十点半就已经熄灯了，但是并不会因为没有灯光就睡觉，一般都是在十一点过后才休息，看来学生们说自己没有熬夜，是因为在他们的认知里，熬夜的时间点延后了，认为零点睡觉才算熬夜。世界跳转到第二天，提醒着他们该休息了。

让小记者好奇的是，晚上不睡觉，这期间大家都在做些什么呢？小记者带着这个问题，继续着他们的采访。镜头切换到图书馆，第一个采访到的学生说自己晚上熬夜的时间都用来工作了，我想他应该是学生干部之类的吧，要兼顾学习和工作，事情较多才会很晚休息；大三的一个学生说最近的英语四六级考试还有期末复习可是让我每天都顶着黑眼圈上课，而接下来问到的学生们大部分都表示熬夜的时间都用来看小说追剧了，或者是各种刷手机，朋友圈，抖音，微博等。为什么晚上不睡也要玩手机呢？学生们给出了这样的回答：“白天的课程很满，时间也很紧，得不到放松，只有晚上有时间，还不好好放松一下。”另外有学生表明：“不熬夜，臣妾做不到啊，一到晚上失眠也是件很痛苦的事情。”

是因为学生们不了解熬夜的危害吗？不是的，采访中问到有关熬夜的危害时，每一个学生都能说出来一点，比如熬夜会导致人体免疫力下降，使得我们的记忆力减退，加速皮肤衰老等等一些不好的影响，可尽管知道熬夜会带来负面影响，却依旧没有改掉这个坏习惯。记者了解到，学生们以为晚上缺的觉可以白天补回来，但其实这也是一个误区，熬夜导致的生物钟紊乱是没办法补救的。

上述的这些问题，记者们并没有仅局限于学生这个群体，对教师们也进行了采访，被采访的三位老师表示自己也会熬夜，回到家后忙于各种工作也是在所难免，有时候会很晚休息。
  采访接近尾声，小记者们最后询问了老师和学生对于熬夜这个问题的看法，他们也给出了很明确的观点，学生们表示会提前自己休息的时间，尽量不熬夜玩手机，减少熬夜的次数；老师们则也表示不应该熬夜。

老师 您对避免熬夜有什么建议吗？
现在大学生呢，处理学习和工作有可能会很晚休息，但是一定尽量避免熬夜现象了，我不建议大学生经常熬夜，熬夜会影响大学生的身体健康和每天的状态。

失眠睡不着的时候，我建议可以选择听一些电台或者广播来入眠，比如喜马拉雅FM，当然还有我们的人信之音的广播节目也是个不错的选择广播呢。

从当代大学生自身分析呢，我觉得大家还是一定自己规定好作息时间，做好规划才能避免熬夜。

习大大说：“年轻人不要总熬夜。”尤其是大学生，更不应该让自己的生活与熬夜为伍，让自己每天都过得浑浑噩噩。白昼的阳光会比夜晚的月光更加温暖柔和。早睡早起，会给你的生活带来不一样的惊喜。

寒冷的冬天马上就要结束了，我们这学期也要接近尾声，12月的我们迎来了复习周和考试周，忙着学习忙着考试，考研的同学也要在12月准备上阵了，夜晚成了我们熬夜学习的战场，但是同学们还是要把时间多安排到白天哦，夜晚熬夜学习的效率不是很高，而且对身体有影响呦！